Жжение в пятках и витамины

Жжение в пятках или состояние, когда горят ступни – симптом некоторых болезней, поэтому при стойких болях надо показаться врачу. Но зачастую причиной жжения служит не удаленная вовремя ороговевшая кожа на пятках (которая приведет к трещинам на пятках) и дефицит витамина В

Витамин B5

Витамин В5 является водорастворимым витамином В-группы. Витамин В5 имеет важное значение для метаболизма жиров, углеводов и белков, а также производства стероидных гормонов и других важных веществ. Он также известен как пантотеновая кислота.

 

Суточная доза витамина В5

Рекомендованная суточная доза витамина В5 составляет 10 мг для мужчин, 10 мг для женщин и 5,5 мг для детей.

 

Пищевые продукты,  содержащие  витамин В5

Лучшим источником витамина В5 являются скумбрия, рыба-меч, курица, телятина, сухие витаминизированные каши, свинина, лосось и говяжья печень.  Цыпленок, говядина, картофель, овес, томатные продукты, печень, дрожжи, яичные желтки, брокколи, цельные зерна являются хорошим источником витамина В5. Добавки для людей с нормальным питанием и здоровьем не нужны.

 

Роль витамина В5 для здоровья человека

Витамин В5 участвует в  производстве энергии, помогает организму использовать жир.

 

Дефицит витамина В5

Дефицит витамина В5 наиболее вероятен у вегетарианцев, с другими витаминами группы B. Симптомы включают в себя легкую диарею, ощущение жжения в пятках и проблемы со сном.

 

Токсичность  и реакции на витамин В5

Несмотря на отсутствие токсичности витамина В5 для человека, в высоких дозах он вызвал повреждение печени у крыс.

Лечение трещин на пятках

  Пошаговая инструкция по лечению трещин на пятках.

Самое главное –  надо проводить ежедневные процедуры в течение 2 недель. Если за это время состояние ног не улучшилось, то надо обратиться к врачу.

1. Перед сном  примите душ или сделайте ножную ванночку.
2. Намажьте пятки жирным увлажняющим кремом. Лучший импортный крем – Kerasal. Вот его состав:

   Основные ингредиенты : 5% салициловой кислоты, 12% мочевины, алоэ, витамин А, витамин Е
   Другие ингредиенты : белый вазелин, ПЭГ-8, глицерин, мочевина, ПЭГ-40 сорбитана peroleate, салициловая кислота, ПЭГ-40 стеарат, ретинил пальмитат, токоферола ацетат,  сок листьев алоэ, полисорбат-80.

3. Как видите, в его составе –алоэ, поэтому ищите подобные кремы. Дело это индивидуальное, многие кремы нельзя применять при диабете и проблемах с кровообращением, поэтому совет врача лишним не будет.

4. Оберните пятки тонкой пленкой и оденьте носки. Если чувствуете дискомфорт, обрежьте носки на 2-3 см,чтобы пальцы были свободны.

5. Крем накладывайте ежедневно в течение 2 недель.

6. Утром смойте остатки крема и удалите отмершую кожу пемзой. Кроме пемзы, применять ничего нельзя, так как срезанная кожа нарастает быстрее.

7. Естественно, здоровый образ жизни и физическая активность помогут справиться с проблемой быстрее.