Жжение в пятках и витамины

Жжение в пятках или состояние, когда горят ступни – симптом некоторых болезней, поэтому при стойких болях надо показаться врачу. Но зачастую причиной жжения служит не удаленная вовремя ороговевшая кожа на пятках (которая приведет к трещинам на пятках) и дефицит витамина В

Витамин B5

Витамин В5 является водорастворимым витамином В-группы. Витамин В5 имеет важное значение для метаболизма жиров, углеводов и белков, а также производства стероидных гормонов и других важных веществ. Он также известен как пантотеновая кислота.

 

Суточная доза витамина В5

Рекомендованная суточная доза витамина В5 составляет 10 мг для мужчин, 10 мг для женщин и 5,5 мг для детей.

 

Пищевые продукты,  содержащие  витамин В5

Лучшим источником витамина В5 являются скумбрия, рыба-меч, курица, телятина, сухие витаминизированные каши, свинина, лосось и говяжья печень.  Цыпленок, говядина, картофель, овес, томатные продукты, печень, дрожжи, яичные желтки, брокколи, цельные зерна являются хорошим источником витамина В5. Добавки для людей с нормальным питанием и здоровьем не нужны.

 

Роль витамина В5 для здоровья человека

Витамин В5 участвует в  производстве энергии, помогает организму использовать жир.

 

Дефицит витамина В5

Дефицит витамина В5 наиболее вероятен у вегетарианцев, с другими витаминами группы B. Симптомы включают в себя легкую диарею, ощущение жжения в пятках и проблемы со сном.

 

Токсичность  и реакции на витамин В5

Несмотря на отсутствие токсичности витамина В5 для человека, в высоких дозах он вызвал повреждение печени у крыс.

Лечение трещин на пятках

  Пошаговая инструкция по лечению трещин на пятках.

Самое главное –  надо проводить ежедневные процедуры в течение 2 недель. Если за это время состояние ног не улучшилось, то надо обратиться к врачу.

1. Перед сном  примите душ или сделайте ножную ванночку.
2. Намажьте пятки жирным увлажняющим кремом. Лучший импортный крем – Kerasal. Вот его состав:

   Основные ингредиенты : 5% салициловой кислоты, 12% мочевины, алоэ, витамин А, витамин Е
   Другие ингредиенты : белый вазелин, ПЭГ-8, глицерин, мочевина, ПЭГ-40 сорбитана peroleate, салициловая кислота, ПЭГ-40 стеарат, ретинил пальмитат, токоферола ацетат,  сок листьев алоэ, полисорбат-80.

3. Как видите, в его составе –алоэ, поэтому ищите подобные кремы. Дело это индивидуальное, многие кремы нельзя применять при диабете и проблемах с кровообращением, поэтому совет врача лишним не будет.

4. Оберните пятки тонкой пленкой и оденьте носки. Если чувствуете дискомфорт, обрежьте носки на 2-3 см,чтобы пальцы были свободны.

5. Крем накладывайте ежедневно в течение 2 недель.

6. Утром смойте остатки крема и удалите отмершую кожу пемзой. Кроме пемзы, применять ничего нельзя, так как срезанная кожа нарастает быстрее.

7. Естественно, здоровый образ жизни и физическая активность помогут справиться с проблемой быстрее.

Самодиагностика по ступням

Ступни ног,как и язык, могут рассказать очень многое о здоровье организма. Надо только уметь прочитать. Мы уже приводили проекции органов на ступни, сегодня расскажем о признаках некоторых болезней.

Иглоукалывание в ступни используется очень давно, поэтому воистину – покажи мне пятки… Вот несколько советов.

Ступни желтого цвета указывают на нарушения работы желчного пузыря и печени.

• Мозоли, "шпоры" и трещины на пятках, в других местах стопы и пальцах  не всегда бывают от узой обуви или обуви без задников. Именно так так больные органы посылают призыв о помощи.
• Огрубевшая и отмершая кожа пятки и подушечек пальцев может свидетельствовать о нарушениях обмена веществ, гормональных нарушениях, проблемах с пищеварением.
• Изменение температуры или ощущение жжения, потливость ступней, болезненность кожи – повод проверить работу сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.
• Боли в центре пяток у женщин связаны с проблемами яичников,причем строго симметрично, т.е. левая пятка – левый яичник
• Боли то одиночных органов проецируются асимметрично: зоны сердца, поджелудочной железы, селезенки, части толстой кишки спроецированы на левую стопу, а желчного пузыря, печени, некоторые части тонкой и толстой кишки — на правую.
• Если на боли в ступнях жалуется ребенок, и ушиб или подвывих можно исключить, то это –  повод обратиться к врачу

Средство от трещин на пятках, которое всегда под рукой

Впереди лето и грубые пяточки или небольшие трещины ну абсолютно не комильфо. Существует много средств по уходу за кожей пяток, но… Цена практически всех импортных препаратов явно не гуманна.

При современном плотном химическом окружении добавить еще немножко химии можно, но аллергической реакции можно ждать отовсюду... Мы почему-то забываем о простых народных средствах против трещин, которые при регулярном применении решат проблему грубой или ороговелой кожи раз и навсегда.

Главное из них - майонез.

Вот его состав: высококачественное растительное, скорее всего оливковое масло, яичные желтки, уксус или лимонный сок, горчица и другие приправы. Основные ингредиенты:

• жир (питает сухую кожу)
• кислота (размягчает грубый слой кожи)
• горчица (стимулирует кровообращение)
• вода (насыщает клетки кожи)

Если вы посмотрите состав самого дорогого крема, то кроме вышеперечисленного там будут парфюмерные отдушки и что-то из модных нано- и молекулярных технологий.

Применяется майонез как обычный компресс: теплую массу наложите на пяточки и оберните пленкой. оставьте на ночь – всего раз в неделю! Результат гарантирован!  Мягкая кожа гарантирована, а о трещинах на пятках можно забыть навсегда!Можно прибавить немного настойки календулы или мази из нее.

Поэтому стоит хорошо подумать, прежде чем отправляться в аптеку или косметические товары. Проще и эффективнее просто открыть холодильник… Вот она – перед вами: персональная фитодерматологическая косметика!

Уход за ногами

Так как ноги находятся на самом большом отдалении от головы, они часто игнорируются. Но ноги, наши ноги, которые позволяют встать на них и идти в любом направлении, заслуживают большего внимания.

Кожа ног требует такого же внимания, как и кожа  лица. Поэтому уж насытить влагой ноги в воде с добавлением небольшого количества соли, розовой воды а летом и листьев мяты ну просто необходимо!

После того, как вы  подержали ноги в теплой воде, почистите пяточки, нанесите увлажняющий крем и наденьте хлопчатобумажные носочки. Делайте такие процедуры хотя бы неделю, и получите розовые, как у младенца, пяточки! И никакие трещины на пятках вам не грозят!

Пальцы ног так же нуждаются в зарядке. Ходите пешком хотя бы пять дней в неделю. Перед сном поиграйте пальцами ног на “пианино”. Это улучшает кровообращение в пальцах и ступнях в целом. Если у вас сидячая работа, совершайте такие движения под столом еще пару раз в день.

Контрастные ванночки для ног также улучшают ток крови. Но помните, что последней должна быть холодная вода, так как надо закрыть поры на коже. Ну и стандартный совет: не злоупотребляйте каблуками!

Обувь, кольца на пальцы,браслеты на лодыжки, лак на ногтях, красивая обувь безусловно, украшают ноги. Но все аксессуары должны быть удобны, удобны и еще раз удобны! Покупая обувь, пройдите в ней хотя бы пять метров. Если даже интуитивно покажется, что где-то давит, не покупайте эту пару!

Формула красивых ног

Замечательная статья. Хоть бери и конспектируй… для лучшего запоминания.

“Мы с завистью смотрим на обладательниц красивых ног, длинных и стройных, с тонкими изящными щиколотками и великолепными округлыми коленками. И при этом непонятно почему относимся к своим ногам с полным пренебрежением, не замечая недостатков, которые легко исправить.

Казалось бы - так просто ежедневно ухаживать за ногами! Нужно только после мытья тщательно высушить кожу ног полотенцем, особенно между пальцами, и смазать специальным кремом для ног или обычным питательным кремом. Один-два раза в неделю после размягчающей ножной ванночки пемзой или специальной маникюрной теркой соскоблить скопление чешуек на подошвах. Так можно избежать огрубения и шелушения кожи стоп.

Если ноги потеют, их нельзя оставлять без внимания. Повышенная потливость разрыхляет кожу, делает ее легко доступной различным микробам и грибам. Разлагаясь, пот вызывает опрелости и неприятный запах. Поэтому даже при незначительной потливости, вымыв ноги с мылом, обработайте кожу подошв и межпальцевые промежутки подсушивающей присыпкой. Это хорошо делать и по утрам.

Тем, у кого ноги потеют постоянно, на ночь рекомендуется делать горячую ванночку (на 8-10 минут), добавив в воду отвар дубовой коры или марганцовки, разведенной до ярко розового цвета. Последняя не только подсушивает, но и прекрасно удаляет самые стойкие запахи, правда, к сожалению, немного окрашивает ногти.

Если ноги потеют очень сильно, только домашними средствами обойтись не удастся. В этих случаях требуется обследование специалиста для устранения причин нарушения потоотделения и назначения лечения: общего и местного. Врачи-гомеопаты считают, что избыточная потливость связана с зашлакованностью организма. Лечение гомеопатическими препаратами снимает потливость и ее следствие - запах.

Не пропустите грибковые заболевания стоп! Если вы обнаружите, что кожа стоп шелушится, между пальцами мокнущие очаги, на подошвах пузырьки, зуд, ногтевые пластинки помутнели или утолщены, своевременно начните лечение у врача-дерматолога.

Нередко на стопах появляются омозолелости, которые в запущенных случаях вызывают болезненные ощущения. Регулярный домашний уход с помощью горячих мыльно-содовых ванночек, снятия ороговевшей кожи, использования мозольного пластыря помогут вам решить эту проблему. Однако стоит отметить, что в молодом и среднем возрасте чаще встречаются не классические мозоли, а омозолелые бородавки, которые требуют лечения у врача. К сожалению, бородавки на подошвах и пальцах ног мы замечаем только тогда, когда появляются болевые импульсы при ходьбе. Удаление бородавок проводится различными методами (криотерапия, электрокоагуляция). В некоторых случаях специалисты рекомендуют дополнительно препараты для внутреннего применения.

Трещины на подошвах ног могут свидетельствовать о проблемах с щитовидной железой. Поэтому, если пятки потрескались, стоит посоветоваться с врачами-гомеопатами и гомотоксикологами, а не только с дерматологом.

Одна из самых распространенных проблем - удаление волос на ногах. Гладкие ноги без волос кажутся стройнее. Лучше всего выбрать биоэпиляцию, один из методов временного удаления волос с помощью воска и смол. Он не так эффективен, как электроэпиляция, но помогает быстро и качественно избавиться от волос на ногах на достаточно длительный период.

Но вернемся к проблемам, которые беспокоят вас каждый день.

Вы пришли с работы. Неприятная усталость в ногах, ощущение тяжести, онемение ног, и даже боль. Вы ищете спасения в домашних тапочках или просто остаетесь босиком. И здесь вас подстерегает опасность: стопа, лишившись поддержки свода, еще больше сдавливает сосуды, усталость ног проходит медленно. Со временем проблемы стоп прогрессируют: появляются натоптыши, мозоли, "косточки", пальчики начинают "наезжать" друг на друга и приобретают молоточкообразную форму. Вам все труднее становится подобрать обувь, она вся почему-то становится неудобной.

Такие проблемы возникают не только с возрастом. К сожалению,

изменения стопы могут быть и у детей, и у подростков - это следствие прогрессирования плоскостопия. Если вовремя начать его лечить, изменения стоп легко устранимы. А если не обращать на плоскостопие внимания, то может появиться отечность в области щиколоток, стать толще колено, затем наметится дряблость бедер - и успешное прогрессирование целлюлита обеспечено. Из-за нарушения кровообращения начинает проступать паутина мелких поверхностных капилляров, набухают вены, развивается варикоз.

Подавляющее большинство пациентов, которых я направляла к ортопеду, или не знали, что их проблема легко устранима, или уже обращались к ортопеду по месту жительства и, к сожалению, получили очень поверхностные рекомендации, главный смысл которых был: "Я ничего особенного у Вас не вижу". Отношение врачей районных поликлиник к проблемам стоп аналогично отношению к одной и той же проблеме на коже врача-дерматолога и косметолога-дерматолога. На приеме у врача-дерматолога - тяжелые пациенты с серьезными заболеваниями кожи: экзема, псориаз и т.п., и ему трудно переключиться на "маленькие" жалобы на пигментные пятна, угри, неровности на коже. А ведь для пациента - это большие проблемы, и они прекрасно решаются дерматокосметологами.

Или другая крайность: хирурги-ортопеды, к которым обращаются с жалобами в запущенных случаях плоскостопия, как правило, сразу предлагают операцию. Однако хирургический метод подходит не всем. Кроме того, без лечения причины и мягкой коррекции формы стопы, через какое-то время проблема вернется вновь.

Хирурги-ортопеды, которые работают с косметологами, с пониманием отнесутся к вашим проблемам. Они предложат вам бесхирургическую коррекцию стопы, голени, бедра, порекомендуют лечебные и домашние процедуры для устранения этих дефектов.

Наблюдая за лечебным процессом на приеме у ортопеда, я была приятно удивлена тем, что возможно не только остановить процесс прогрессирования деформации стопы, но и вернуть ей прежний вид. Я поделилась этим своим маленьким "открытием" с коллегами - врачами-дерматологами,

косметологами, терапевтами и педиатрами. Даже врачи не знали о современных возможностях лечения у ортопеда. А наши пациенты - тем более. И это в то время, когда без особых усилий, за относительно короткие сроки (2-6 месяцев) можно полностью устранить не очень далеко зашедшие изменения стоп (убрать "косточки" больших пальцев, перекрещенные пальчики, восстановить свод стопы) или остановить далеко зашедший процесс, избавив вас от болей в ногах. Кстати, боль в ногах, усталость проходят сразу, уже на первой неделе лечения.

Для того чтобы каждый из нас мог вовремя помочь себе и своим близким, не удлиняя сроков лечения, я перечислю основные признаки нарушения функции стопы:

• частая усталость в ногах или даже боль,
• натоптыши, мозоли,
• искривление пальцев стоп,
• появление косточек в основании I и V пальцев стоп,
• даже небольшое расширение стопы,
• отечность ног,
• утолщение в голеностопном и (или) коленном суставе,
• появление рыхлости, дряблости бедер, целлюлит,
• бородавки на коже стоп,
• появление сосудистого рисунка на ногах, варикозное расширение вен,
• изменение формы голени, ее истончение, искривление.

Эти проблемы надо решать сразу, не запуская, так как благодаря серьезным исследованиям врачам стал доступен метод бесхирургической коррекции стопы на основе последних достижений отечественной и зарубежной медицинской науки. И, может быть, в скором времени появится специализация ортопед-косметолог, и обращение к нему станет нам привычным и доступным.

По законам рефлексотерапии, многие важные биологически активные точки находятся на коже стопы и на пальцах ног. Вот почему у древних медиков бытовало такое мнение: если у мужчины неопрятный большой палец ноги, а это - шелушение вокруг ногтя, трещинки, толстая грубая кожа, покраснение - после 50-ти лет ему грозит одиночество. А истина вот в чем: на большом пальце ноги справа и слева находятся биологически активные точки меридиана печени и поджелудочной железы.

Изменения на коже в этой области говорят о нарушении в первую очередь желчевыводящих путей и поджелудочной железы и зашлакованности печени. Формируется так называемый желчный тип конституции, который сопровождается повышенной раздражительностью, неуживчивостью.

Вот видите, как много можно узнать о человеке, разглядывая только один его палец. Точно так же по каждому пальцу опытный врач может рассказать о других возможных особенностях обмена веществ и даже предложить программу обследования.

Но помочь себе в ряде случаев мы можем и сами. Педикюр существует не только для красивых ноготков. Если очищать стопы, пальцы ног от роговых наслоений, корочек с помощью ванночек, пемзы, педикюра, то с освобожденных биоактивных точек усиливается обратное положительное воздействие на соответствующие органы. Вы же наверняка замечали, как улучшалось общее самочувствие после процедуры педикюра.

Уход за ногами при помощи парафинотерапии - тоже очень эффективная процедура. Всего одна процедура парафинотерапии - и кожа, пропитанная витаминным кремом и согретая парафином, станет гладкой, приобретет здоровый вид, исчезнут шелушение и покраснение. Парафин активирует кровообращение, улучшает дыхание тканей, кожа освобождается от токсических продуктов обмена, снимается усталость и боль в суставах.

Некоторые опытные массажисты владеют специальным лечебным массажем стоп, когда разминается каждая косточка, все маленькие мышцы и межкостные сочленения. Благодаря этому выравнивается свод стопы, походка становится уверенной и пружинистой, а стопа красивой.

У всех нас много маленьких недостатков. Но женщине нужно уметь следить за собой так, что они будут неприметны за ухоженной внешностью и обилием достоинств, которыми богата каждая.

Тамара Корчевая

www.nashdom.kz “

Но самое главное – вы должны знать все о своем здоровье. Все эти советы рассчитаны на совершенно здоровых людей. Например, парафиновые аппликации противопоказаны гипертоникам. так что проконсультироваться в сети или у своего врача всегда полезно!

Русская народная медицина

Эта статья позволяет взглянуть на нас со стороны. Согласитесь, рассказы о себе, любимом, всегда интересны!

“Чеснок, горчица и травы:  русские народные рецепты.

Ирина Титова

Санкт-Петербург Times

Опубликовано: 23 июня 2009 года (Выпуск # 1485)

 

“Если, при входе в  русский дом или даже офис, вы ощущаете сильных запах свежего чеснока, это не обязательно потому, что кто-то готовит пищу или ест чеснок.

Скорее всего, это происходит потому, что кто-то заболел, и для того, чтобы уберечь других от заражения, люди рубят чеснок и оставляют  его на тарелке. В России многие люди считают, что фитонциды чеснока убивают болезни - даже такие сильные, как вирусы гриппа.

Чеснокотерапия является одним из самых популярных народных средств России. Во время эпидемии гриппа, в России родители могут положить зубочек чеснока в карманы своих детей. Они также, как правило, едят больше чеснока зимой в целях укрепления иммунной системы.

Как и большинство других стран, Россия имеет широкий круг так называемых традиционных народных средств, и русские полагаются в значительной степени на лекарственные травы и ряд других многовековых процедур исцеления.

Другое популярное средство русской народной медицины против простуды - горячее молоко с медом и маслом перед сном. Если кто-то болеет, его лихорадит,  есть боль в горле или кашель,  горячее молоко считается целебным.

По-видимому, наиболее эффективно подержать ноги  в горячей воде, смешанной с сухой горчицей. Для достижения наилучших результатов, так они говорят, пациенты должны погрузить  ноги в горячую воду до колен от 10 до 15 минут, а затем идти прямо в постель, надев шерстяные носки и укрывшись теплым одеялом. Практика показала, что это лечение действительно помогает для лечения кашля и простуды, но не рекомендуется для людей, страдающих  лихорадкой.

Уголь и горчица 

Горчичный порошок - значительное домашнее средство. Когда у людей  сильный кашель, они могут использовать Горчичники - маленькие кусочки бумаги, покрытые слоем горчицы муки, которую можно купить в аптеке. В медицине они используются для того, чтобы вызвать прилив крови к коже и согреть пациента. Горчичники сначала пропитываются  в очень теплой воде, а затем прикладываются  к груди и спине человека, страдающего от кашля на 10 - 20 минут. Пациент должен быть покрыт теплым одеялом во время лечения. После процедуры человек должен оставаться в постели , чтобы не терять тепло, накопленное от горчичников.

Против ангины домашним  средством является смесь половины чайной ложки соли и половины чайной ложки соды на бытовой стакан теплой воды. Этой смесью  надо полоскать горло..Кроме того, смесь может быть изготовлена из ромашки или других антисептических трав. Русские часто используют  полоскания, когда есть боль в горле, и русские  врачи советуют пациентам, страдающим от боли в горле для полоскать его чаще - не реже одного раза каждые два часа, или даже каждый час - для того, чтобы избавиться от бактерий в горле.

Русские средство для пищевого отравления  -- глотать несколько таблеток активированного угля, для того, чтобы он поглощал токсичные вещества. Такие таблетки доступны в аптеке всего за несколько рублей за упаковку. Также говорят, что уголь хорош при отравлении алкоголем.

Рецепты красоты включают  маски из огурца или клубники, или, наоборот, из сметаны или кефира (кислого молока). Русские используют любимую сметану иногда и для лечения солнечных ожогов.

Фитотерапия

Многие россияне, в том числе врачи, хорошо осведомлены о целебных травах. Наиболее популярны травы в России включают зверобой, ромашку, эвкалипт, валериану, мать-и-мачеху, шалфей, мяту, череду, крапиву и листья клюквы.

Отвар Св. Иоанна (зверобой) используется для лечения простуды, проблем с желудком, болезней кожи и  заболеваний почек. Мята, мелисса, пустырник и валериана используются для лечения нервной системы. Ромашка известна своими антисептическими свойствами, и используется для лечения болей в горле и поноса. Крапива используется, чтобы остановить кровотечение, а отвар из трав применяется  для укрепления волос.

Череда известна как эффективное средство против аллергии, особенно для младенцев и маленьких детей. Русские матери могут добавить отвар череды в ванну для  ребенка, если у ребенка проблемы с кожей.

Листья свежей капусты известны своим противовоспалительным действием. При кормлении грудью матери к воспаленным соскам  для  его снятия прикладывают листья капусты,  .

Другие русские рассчитывать на лечебный эффект мумие - естественную смесь органических и неорганических веществ, растворимых, которые накапливаются  в щелях между камнями высоко в горах. Мумие используется для лечения ран, язв желудка и головных болей,  для укрепления иммунной системы.

Иностранцы могут быть удивлены русской верой в йод. Им  могут быть обмазывать  глубокие синяки в виде сетки для ускорения заживления, или использоваться для более серьезные последствий для здоровья  - когда ходили слухи, что в прошлом году там была авария на ядерной ЛАЭС   в соседнем городе Сосновый Бор,  йод был быстро продан, и русские спешили пить его разбавленным, так как он нейтрализует  легкое поражение  радиацией. К счастью для тех, кто не успел в аптеку прежде чем запасы йода были исчерпаны, слухи оказались неправдой.

Другой русский медицинский удар по болезням – баня, паровая баня. Русская баня отличается от финской сухой сауны, поскольку она обеспечивает влажное тепло. В бане люди используют veniki - букеты из березовых или дубовых веток с листьями - и бьют ими друг  друга для того, чтобы улучшить кровообращение.

Баня не только обеспечивает  чистоту тела. Считается, что она оказывает лечебный эффект на кожу, легкие, носовые проходы, суставы и обмен веществ. Некоторые люди посещают баню регулярно и клянутся, что их здоровье улучшается после этого, многие считают, что часто болеющие детей могут стать гораздо здоровее, если будут посещать баню на еженедельно.

Народные целители, известные  на русском языке как “бабки”, все еще существуют. Обычно это пожилые женщины, которые обладают сверхъестественными навыками исцеления. Люди обычно консультируются у бабок, когда стандартные лекарства не помогают. Особенно для лечения аллергии, кожных заболеваний, повторяющихся головных болях, неврологических проблемах  и бесплодии.”

Да, чистая правда! Добавим, что именно в бане русские тщательно  ухаживают за телом, в том числе и за ногами: чистят ступни для предотвращения трещин на пятках, особенно в зимнее время, делают педикюр и другие процедуры. Перевод с английского мой, так что простите мелкие огрехи.

----------------------------------

Нижнее фото:Александр Беленький / Санкт-Петербург Times
Посещение бани считается полезным  для легких, но не всегда для  печени.

Проблемы с ногами

  Мы не раз писали о проблемах, которым подвержены наши ноги. Это не только трещины на пятках, но и “косточка”, грибок ног и ногтей, пяточная шпора и другие

Увы, пока мы здоровы, профилактическими мерами откровенно пренебрегаем. Но если вы решили обратить на ноги серьезное внимание, то дочитайте до конца советы, которые дает журнал MensHealth.

1. Выбирайте для различных видов деятельности соответствующую обувь. Если вы предполагаете долгое стояние,выбирайте мягкую обувь, для спорта - соответствующую.
2. Не носите одну и ту же пару каждый день.
3. Используйте каблуки высотой не более 3/4 дюйма (1, 905 см)
4. Тщательно меряйте обувь перед приобретением. Обязательно оденьте пару и пройдите несколько метров. Любое неудобство должно стать причиной отказа от покупки этой пары. 
5. Используйте носки, способные впитывать пот. Исключите нейлоновые носки и колготки, по крайней мере для длительной носки.
6. Меняйте носки каждый день, никогда не одевайте одну пару дважды.
7. Не создавайте сильную нагрузку на одну ногу при любом виде деятельности.
8. Разгружайте ноги ежедневно.
9. Растирайте или массируйте ноги до колен два-три раза в неделю.
10. Держите ноги сухими.
11. Всегда имейте сменную обувь при посещении общественных бань., бассейнов или пользовании душем.
12. Срезайте ногти только прямо.
13. Если вы идете на педикюр, возьмите собственные инструменты (если вы не уверены, что в салоне инструменты стерилизуются).
14. Мойте ноги ежедневно, тщательно вытирайте между пальцами.
15. Мойте и дезинфицируйте вашу ванную комнату раз в неделю.

Как видите, меры простые, а где-то даже наивные, но именно они помогут сберечь здоровые ноги. Они должны вас носить еще очень долго!

Витамины от трещин на пятках

Название этого витамина немного напрягает: никотоновая кислота, никотинамид. На самом деле это витамин PP. Он очень важен для нормального функционирования многих систем организма. Не зря многие медики считают его лекарством. Он "заведует" памятью, координацией движений, уровнем холестерина, участвует в тканевом дыхании. Дефицит его возникает при:

• болезнях печени
• несбалансированном питании (избыток углеводов)
• продолжительных стрессах
• алкоголизме.

Результат недостатка PP – пеллагра.

Ее проявления:

• зуд и трещины на коже
• дерматит
• расстройство пищеварения
• язвочки во рту
• слабость
• головокружение
• потеря аппетита

Потребностьорганизва в этом витамине – 15-25 мг в сутки для взрослых и 10-15 для детей.

В лечении основным является применение никотиновой кислоты или никотинамида внутрь после еды по 100 мг 2 — 3 раза в день в течение 15 — 20 дней. Дополнительно назначают белковую диету без хлеба, включающую печень, почки, нежирную говядину и телятину, пропущенные через мясорубку и поджаренные, нежирную рыбу; затем мясной бульон (200 — 400 мл в день), 2 — 3 яйца всмятку, молочные продукты, прежде всего кислое молоко, кефир, творог. Профилактика состоит в обеспечении сбалансированного питания.

Опять о рыбьем педикюре

Мы уже писали об  опасности этой процедуре по уходу за ногами. И  вот еще одна статья.

 

"Использование рыб в косметических процедурах в салонах красоты и спа-центрах может быть очень опасным для здоровья людей, поскольку рыбы могут легко стать разносчиками болезней и вирусных инфекций, включая гепатит и, даже, ВИЧ/СПИД " - сообщил доктор Амин Аль Амири, помощник заместителя министра департамента медицинской практики и лицензирования.
Предупреждение Министерства здравоохранения ОАЭ было официально опубликовано в местных СМИ после того, как выяснилось, что в эмиратских салонах красоты и для женщин, и для мужчин широко используются рыбки для особого вида педикюра и очищения ног. Процедура заключается в том, что клиент окунает ноги в водный источник, рыбки собираются вокруг его ног и поедают сухую кожу с лодыжек и вокруг ногтей, пишет Turmir.com.
"Некоторые клиенты, возможно, имеют серьезные болезни кожи, а также мелкие открытые ранки на ногах, таким образом, инфекционные заболевания могут и будут передаваться через рыб и воду от одних клиентов, другим".

Отечественные средства от трещин на пятках

Если уже и случилась такая неприятность,то прежде всего надо посмотреть на отечественные средства. Они не мелькают на экранах, им не посвящаются развороты в глянцевых женских журналах. Они спокойно стоят на аптечных полках и знают, что понимающие люди смотрят не в сторону Мертвого моря, а на, к примеру, бальзам Шостаковского. Это эффективное антисептическое средство добавляют во многие кремы. И  стоимость таких кремов сопоставима со стоимостью литра такого бальзама.

Судите сами.

Вот состав одного из кремов: вода, стеарат ДЭГ, парфюмерная композиция, стеарин косметический, масло парфюмерное, салициловая кислота, карбамид кемабен 2Е, воск эмульсионный, глицерин, софексил, бальзам Шостаковского, молочная кислота, триэтаноламин, пироктоноламин, экстракты: осины, эвкалипта, таволги.

Из всего этого можно выделить  карбамид, увлажняющий  кожу,  кислоты  молочная и салициловая, которые размягчают отмершую кожу. Остальное – маркетинговые находки.

Так что отправляйтесь в аптеку,и пусть копеечная, по сути, мазь будет в вашей аптечке. Спектр применения ее достаточно широк, и  пригодится она не только для ног.
.